본문 바로가기

728x90

건강한 하루

자존감 깍아내는 사람과 거리두기 하는 법?-김경일 우리 주변에 숨어서 나의 자존감 깎아내는 나쁜 사람이 있습니다. 어떤 유형일까요? 그렇다면 이런 사람들과 거리두기 하는 법은? 김경일 교수님의 영상을 통해 함께 알아보아요~~ https://youtu.be/KX_VR_MnB5 o 출처 : 유튜브 사피엔스 스튜디오 00:00 기피 & 손절 1순위! "나르시시스트"의 심리 〈김경일〉 07:46 두 개 이상의 얼굴을 갖고 있는 "소시오패스" 〈김경일〉 12:54 상대를 무기력하게 만드는 일상 속 "가스 라이팅" 〈김경일〉 26:43 좋아하다는 말로 나를 묶는, 과도하게 "집착"하는 친구?! 〈김경일〉 1. 나에게 스스로 감탄할 수 있는 여지를 주는 취미, 문화생활이 중요하다 2. 외로움을 피해 나를 망치는 관계 속으로 도망치지 말자. 끊어낼 용기를 갖자 3. .. 더보기
효과적으로 과일 섭취하는 방법 과일을 효과적으로 섭취하기 위한 상식 일일 권장 섭취량 충족: 과일은 다양한 영양소와 식이섬유를 제공하는 중요한 식품입니다. 섭취해야 할 과일의 양은 개인의 연령, 성별, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2~4회의 과일 섭취를 권장하며, 총 과일 섭취량은 국가 건강 기관이 권장하는 일일 권장 섭취량을 충족시키는 것이 좋습니다. 다양한 과일 선택: 과일을 다양하게 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 종류의 과일을 포함하는 것은 다양한 영양소를 공급받을 수 있도록 도와줍니다. 서로 다른 색상의 과일을 선택하면 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화물질을 섭취할 수 있습니다. 신선한 과일 우선: 신선한 과일은 영양소가 풍부하며 맛도 좋습니다. 가능하면 신선한 과일을 선호하고 계절에 맞는 .. 더보기
어지럼증, 어떻게 대처할까? 어지럼증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 증상은 불안감, 혼란, 어지러움, 두통, 혹은 균형 장애 등이 포함될 수 있습니다. 아래에는 일반적인 어지럼증의 원인과 그에 대한 대처 방법을 안내하고 있습니다. 그러나 어지럼증은 의료 전문가의 진단과 상담이 필요한 경우가 많으므로, 심각한 증상이나 지속되는 어지럼증이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적인 어지럼증의 원인: 내이염 또는 이상한 이비인후과: 이비인후과 문제는 내이염, 부비동염 등의 감염, 염증 또는 비염으로 인해 발생할 수 있습니다. 어지럼증을 유발하는 질환: 어지럼증은 미그레인, 어지럼증성 협심증, 혈압 변동, 내분비계 질환 등과 관련될 수 있습니다. 스트레스와 불안: 만성적인 스트레스와 불안은 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다.. 더보기

728x90