유독 배 나온 중년을 위한 뱃살 빼는 운동법

https://youtu.be/tb5 CgonX8 Xw

출처 : 유튜브 중년건강위원회

오늘 뱃살을 아주 쉽게 뺄 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

매일 이 운동만 반복하셔도 금방 상위 10%의 복부를 가지실 수 있을 겁니다.

그로 인해 건강해지고, 행복해지고, 삶에 활기가 돌게 될 겁니다. 그러니 안 할 이유가 없습니다.

20대 때는 대부분 굶어서 뱃살을 빼곤 합니다.

하지만 이렇게 뺀 살은 나이가 들수록 점점 더 금방 돌아오게 됩니다. 왜 이렇게 점점 살이 빠지지 않는 걸까요?

이유는 바로 기초대사량 때문입니다.

기초대사량이란 아무것도 하지 않아도 몸에서 사용되는 에너지의 양입니다.

나이가 들며 기초대사량이 낮아지면 쉽게 살이 찌게 됩니다.

특히 굶어서 빼는 행위를 반복하면 근육과 지방이 함께 빠지게 됩니다.

몸무게는 줄겠지만 근육도 점차 줄어들며 기초대사량도 함께 낮아지게 됩니다.

기초대사량이 낮아지면 몸에 체지방이 쉽게 쌓이고 살이 더 빨리 찌게 됩니다.

지금 알려드리는 방법을 알고 조금씩 노력하면 금방 바뀔 수 있기 때문입니다.

이제부턴 건강한 삶을 위해서 뱃살을 빼야 합니다. 지금부터 해도 절대 늦지 않았습니다.

건강한 생활을 위한 더 많은 정보가 궁금하시다면

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건강한하루

 

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