건강한 하루 썸네일형 리스트형 마흔 수업 김미경 2 당장 쓸모도 없고 돈도 안 돼서 실패 창고에 쌓아두었던 수많은 경험과 노하우, 콘텐츠가 사실 소중한 자산이었다는 것을, 이 자산들은 마치 구슬과 같아서 하나씩 들여다보면 뭐가 될지 모르지만, 일단 꿰기 시작하면 너무나 귀한 보물이 될 수 있다는 사실을 김미경 강사님과 같이 내가 지금 하고 있는 이 시행착오와 실패들이 하나하나 쌓여서 귀한 보물로 사용될 수 있기를 나는 기도합니다. "인생은 마치 책을 읽는 것과 같아요. 어떤 장면도 건너뛰지 않고, 한 페이지 한 페이지를 읽어가야 아름다운 결말을 만날 수 있어요." "성장은 편안한 곳에서 일어나지 않아요. 도전과 실패의 과정을 거쳐야만 진정한 성장과 발전을 이룰 수 있어요." "지금 당장 시작하지 않으면 영원히 시작하지 못해요. 지금이라는 순간, 그리고 우.. 더보기 마흔 수업 - 김미경 "제가 분명히 말씀드릴게요. 당신은 잘못 살지 않았어요. 자신의 꿈을 좇아 성실히 잘 살아왔으니 스스로를 의심하지 마세요. 잘못된 건 딱 하나, 마흔에 모든 걸 이루고 안정을 찾아야 한다는 고정관념 뿐이에요" 지금의 40대라면 이 말에 공감할 것이다. 나도 그렇다. 너무 불안하고 뒷쳐진것 같고 우울했던 마음이 조금 해소되었다. "괜찮다, 이만하면 잘했다." 나와 같은 마음을 가진 모든사람들이 자기 자신에게 이야길 해주실 바란다. 더보기 생활 곳곳에 몰래 숨은채로 내몸에 암을 일으키고 있었던 의외의 발암물질- 좀약 좀약은 가정이나 상업적인 환경에서 벌레와의 교란을 방지하거나 제거하기 위해 사용되는 화학물질입니다. 하지만 좀벌레약은 사용 시 약간의 위험성을 가지고 있으므로 적절한 사용과 보관이 필요합니다. 좀약의 일반적인 위험성에 대한 설명입니다. 독성: 좀약에는 유해한 화학물질이 포함되어 있기 때문에 오랜 시간 동안 직접적으로 노출되거나 과도한 사용이나 오용 시 인체에 유해할 수 있습니다. 특히 민감한 개인이나 어린이, 임신부, 기저질환을 가진 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 호흡기 문제: 좀약을 사용할 때, 먼지나 스프레이로 인해 공기 중에 유해한 입자가 발생할 수 있습니다. 장시간 노출되면 호흡기 문제를 유발할 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 피부 및 접촉 효과: 좀약에 함유된 화학물질은 피.. 더보기 생강의 엄청난 효능 때문에 먹고 싶지만 생강 먹으면 안 되는 경우도 알아두세요! 다양한 효능을 가진 생강! 현대인에게 나타날 수 있는 여러가지 생활 속 증상들을 다스리는 데 생강은 매우 유익한 약초입니다. 생강은 일반적으로 안전하게 섭취될 수 있는 식재료입니다. 그러나 몇 가지 경우에는 생강을 섭취하지 않는 것이 좋을 수 있습니다. 알레르기 반응: 생강에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 생강을 피해야 합니다. 생강에 대한 알레르기 반응은 드물지만, 생강에 민감한 사람들은 피부 발진, 가려움, 발작, 호흡곤란 등의 증상을 보일 수 있습니다. 알레르기 반응이 있는 경우 의사와 상담하여 생강을 섭취해도 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 출혈 장애: 생강은 혈액을 흐르게 하는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 출혈 장애를 가진 사람들은 생강을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 생강은 혈액응고를.. 더보기 커피 도움 없이 활력 찾는 방법 활력을 찾으려고 커피 등 카페인 음료를 너무 많이 마시면 두근거림, 불면증 등의 증상이 발생할 수 있다. 커피 없이도 활력을 찾을 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 아래에 몇 가지 대안적인 방법을 제시해 드리겠습니다: 충분한 수면: 충분한 휴식과 수면은 에너지를 회복하고 몸을 활기차게 유지하는 데 매우 중요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 휴식 시간을 충분히 확보하여 몸과 마음이 적절히 휴식할 수 있도록 해 주세요. 수분 섭취: 몸이 건강하고 활력을 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물을 정기적으로 마시고, 신선한 과일이나 야채를 함께 섭취하여 수분을 보충하세요. 규칙적인 운동: 일상적인 운동은 체력과 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 유산소 운동이나 근력 운동을 일정한.. 더보기 당뇨병 환자가 치매 위험 낮추려면? 당뇨병 환자가 치매 위험을 낮추기 위해서는 몇 가지 주요한 접근 방법이 있습니다. : 혈당 관리: 당뇨병을 관리하고 안정된 혈당 수준을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 고혈당은 치매의 위험 요소로 알려져 있으므로, 의사와 협력하여 적절한 혈당 수준을 유지할 수 있는 식사 계획, 운동 및 약물 치료를 수행하세요. 건강한 식습관: 식이 관리는 당뇨병과 치매 예방에 모두 중요합니다. 식이 섬유를 포함한 식단, 식물성 단백질, 식물성 지방, 신선한 과일과 채소 등을 섭취하세요. 건강한 식습관은 면역력 강화와 신경 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 신체 활동: 정기적인 신체 활동은 몸과 마음의 건강에 도움을 줍니다. 유산소 운동이나 근력 운동을 포함한 신체 활동은 혈류를 촉진하고 신경 세포를 보호하는 데 도움을 줄.. 더보기 렌즈 끼고 샤워하면 큰일나요~ 얼마전 뉴스에서 렌즈끼고 샤워하다 실명에 눈알 제거 수술을 받은 사람이 있다는 것을 보고 알아보았습니다. 렌즈를 끼고 샤워하는 것은 권장되지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다: 물에 의한 감염 위험: 렌즈는 눈에 직접 닿는 매우 민감한 부위에 사용되기 때문에 렌즈에 물이 접촉하면 감염의 위험이 있습니다. 샤워 시에는 물에는 미생물이 포함될 수 있으며, 이로 인해 눈 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 수분 흡수: 렌즈 재질에 따라 렌즈는 물을 흡수할 수 있습니다. 샤워 시에는 렌즈가 수분을 흡수하여 변형될 수 있고, 이로 인해 렌즈가 눈에 잘 맞지 않거나 불편함을 유발할 수 있습니다. 환경적인 위험: 샤워 시에는 뜨거운 물, 샤워 제품 (비누, 샴푸 등), 수영장 물 등 다양한 환경적인 요인이 렌즈와 상.. 더보기 물 마시기, 잠들기 전에 마실 때 주의점. 물 한꺼번에 마시면 안되는 이유 잠들기 전에 물을 마시는 것은 건강에 좋은 습관 중 하나입니다. 그러나 몇 가지 주의점을 고려해야 합니다: 작은 용기로 자주 마시기: 잠들기 전에 한 번에 많은 양의 물을 마시기보다는 자주 용기로 작은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불편함 없이 천천히 수분을 보충할 수 있습니다. 너무 많은 물 섭취는 방광 활동 증가: 잠들기 직전에 너무 많은 물을 섭취하면 방광이 자주 활동하게 될 수 있습니다. 이는 자주 깨어나거나 불편한 수면을 유발할 수 있으므로, 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 야무지지 않은 수면을 유발할 수 있음: 만약 자주 방광 활동이 일어나거나 원하지 않는 효과가 발생한다면, 잠들기 전에 물을 마시는 시간을 조절해 볼 수 있습니다. 잠들기 1~2시간 전에 마시는 것이.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음