건강한 하루/마음챙김 썸네일형 리스트형 마흔 수업 김미경 2 당장 쓸모도 없고 돈도 안 돼서 실패 창고에 쌓아두었던 수많은 경험과 노하우, 콘텐츠가 사실 소중한 자산이었다는 것을, 이 자산들은 마치 구슬과 같아서 하나씩 들여다보면 뭐가 될지 모르지만, 일단 꿰기 시작하면 너무나 귀한 보물이 될 수 있다는 사실을 김미경 강사님과 같이 내가 지금 하고 있는 이 시행착오와 실패들이 하나하나 쌓여서 귀한 보물로 사용될 수 있기를 나는 기도합니다. "인생은 마치 책을 읽는 것과 같아요. 어떤 장면도 건너뛰지 않고, 한 페이지 한 페이지를 읽어가야 아름다운 결말을 만날 수 있어요." "성장은 편안한 곳에서 일어나지 않아요. 도전과 실패의 과정을 거쳐야만 진정한 성장과 발전을 이룰 수 있어요." "지금 당장 시작하지 않으면 영원히 시작하지 못해요. 지금이라는 순간, 그리고 우.. 더보기 마흔 수업 - 김미경 "제가 분명히 말씀드릴게요. 당신은 잘못 살지 않았어요. 자신의 꿈을 좇아 성실히 잘 살아왔으니 스스로를 의심하지 마세요. 잘못된 건 딱 하나, 마흔에 모든 걸 이루고 안정을 찾아야 한다는 고정관념 뿐이에요" 지금의 40대라면 이 말에 공감할 것이다. 나도 그렇다. 너무 불안하고 뒷쳐진것 같고 우울했던 마음이 조금 해소되었다. "괜찮다, 이만하면 잘했다." 나와 같은 마음을 가진 모든사람들이 자기 자신에게 이야길 해주실 바란다. 더보기 마음과 감정을 조절하는 ‘습관’을 만드는 방법 - 박상미교수님 행복은 습관이 좌우한다.!!! 박상미 교수님은 인지 심리학 분야의 교수로, 마음과 감정을 조절하는 습관에 대한 연구와 전문적인 지식을 가지고 계십니다. 아래는 일반적으로 마음과 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 습관들 중 일부입니다: 마음을 관찰하고 자각하기: 자신의 감정과 마음의 상태를 주시하고 이해하는 것은 조절에 중요합니다. 일상적인 활동 중에도 마음의 상태를 인식하고 어떤 요인이 감정에 영향을 주는지에 대해 깊이 생각해 보세요. 정서적인 지원 시스템 구축하기: 가족, 친구, 동료, 커뮤니티와의 소통 및 정서적인 지원 체계를 구축하세요. 이들과의 대화와 상호작용을 통해 감정을 나누고 공감을 받을 수 있습니다. 스트레스 관리: 일상에서 스트레스를 관리하는 방법을 찾으세요. 심리적인 안정을 위해 .. 더보기 지금부터 행복하게 살기 위해 지키려 노력 할것 박상미 교수님의 영상을 보니~ 행복하게 살려면 1. 거리두기 2. 험담하지 않기 3. 진심을 다해 거절하기!!! 라고 하셨어요. 일반적으로 행복을 추구하는 데 도움이 될 수 있는 원칙은 목표 설정: 목표를 가지고 삶을 살면 성취감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 자신에게 의미 있는 목표를 설정하고 그를 향해 노력해보세요. 삶의 균형: 일과 여가, 가족과 친구, 건강과 취미 등 삶의 다양한 영역에서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 시간과 에너지를 적절히 분배하여 여유로운 삶을 추구해보세요. 긍정적인 태도: 긍정적인 마인드셋을 가지고 어려움을 극복하고 긍정적인 에너지를 유지하는 것이 중요합니다. 자신과 주변 사람들에게 관용과 감사의 마음을 가지세요. 건강한 삶습관: 신체적으로 건강한 삶을 살기 위해 충분한 .. 더보기 남에게 맞춰주는 성격, 힘들어지는 가장 큰 이유 남들에게 잘 보이려는 욕구로 인해 자신에게 소홀해지는 상황을 해결하기 위해 몇 가지 방법을 제시해 드리겠습니다: 우선순위와 목표 설정: 자신의 우선순위와 목표를 명확하게 설정하는 것이 중요합니다. 어떤 것이 실제로 중요하고 가치 있는지를 파악하고, 그에 따라 자원과 시간을 관리해야 합니다. 남들에게 어떻게 보이는지보다 자신의 성공과 만족감을 위해 일을 선택하고 추구해야 합니다. 자기 관리와 계획: 효과적인 자기 관리와 계획을 통해 시간과 에너지를 효율적으로 활용할 수 있습니다. 일정을 세우고, 일과 개인 생활을 균형있게 조절하며, 효율적인 작업 방법과 우선순위를 설정하는 등 스스로를 잘 관리하도록 노력해야 합니다. 집중력 개발: 집중력을 향상시키는 방법을 찾아보세요. 주변의 간섭 요소를 최소화하고, 작업.. 더보기 만만하게 보이지 않는 말투와 행동 누군가 나를 얕잡아 볼 때, 만만해 보이지 않는 법! 화법과 태도만 바꿔도 훨씬 더 단단해 보입니다. 선한 인상을 굳이 바꿀 필요 없이 화법과 행동으로도 강해 보이는 꿀팁들을 준비했습니다. https://youtu.be/Tx42bKnT_kA 1. 자신감 없는 말투 지양 2. 자기 비하적 말투 지양 3. 똑 부러지게 짚고 가기 4. 반사적 웃음 없애기- 의도적 웃음 빼기 5. 일 잘하기 6. 나만의 기준이 있을 것 나의 마음과 다른 사람의 마음을 더욱 알아보고 싶다면 카카오 뷰 마음 챙김을 방문해 주세요 http://pf.kakao.com/_npgxkb 마음챙김 마음을 비워서 매일 0.1%발전하는 나 pf.kakao.com 콘텐츠 클릭과 좋아요, 공유는 저에게 힘이 됩니다.~ 더보기 자존감 깍아내는 사람과 거리두기 하는 법?-김경일 우리 주변에 숨어서 나의 자존감 깎아내는 나쁜 사람이 있습니다. 어떤 유형일까요? 그렇다면 이런 사람들과 거리두기 하는 법은? 김경일 교수님의 영상을 통해 함께 알아보아요~~ https://youtu.be/KX_VR_MnB5 o 출처 : 유튜브 사피엔스 스튜디오 00:00 기피 & 손절 1순위! "나르시시스트"의 심리 〈김경일〉 07:46 두 개 이상의 얼굴을 갖고 있는 "소시오패스" 〈김경일〉 12:54 상대를 무기력하게 만드는 일상 속 "가스 라이팅" 〈김경일〉 26:43 좋아하다는 말로 나를 묶는, 과도하게 "집착"하는 친구?! 〈김경일〉 1. 나에게 스스로 감탄할 수 있는 여지를 주는 취미, 문화생활이 중요하다 2. 외로움을 피해 나를 망치는 관계 속으로 도망치지 말자. 끊어낼 용기를 갖자 3. .. 더보기 이전 1 다음
